目前分類:健康小零嘴 (22)
- Nov 15 Mon 2021 15:46
饅頭3
- Nov 15 Mon 2021 15:29
饅頭2
- Sep 26 Sun 2021 10:30
花捲
想買好多年了,終於買了新的蒸籠
一直考慮要竹籠,還是不銹鋼,雖然竹蒸籠較好,但不常用會發霉,
不鏽鋼蒸籠,怕水氣會滴落在麵食上
於是上網求解答,又請教同事
得到我想改善的問題,最後買不鏽鋼
也剛好那時的青蔥便宜
所以做了花捲,頗獲好評
- Dec 05 Wed 2018 16:44
洛神花果醬
- Aug 14 Mon 2017 08:47
南瓜吐司
- May 16 Tue 2017 09:20
花捲
- Apr 11 Tue 2017 09:27
桔子醬
每當有桔子時,我都會摘個兩粒泡來喝,感冒時也是喝桔子茶(綠色桔子)
以前市售的桔子果醬還有不少的桔子絲帶點苦澀,現在的桔子果醬就是橘色果醬
桔子一年有兩次結果,所以可以在盛產時自製果醬
不但可塗抹也可沖泡,冷熱飲均可
做果醬用黃色桔子
首先先將玻璃容器用熱水煮沸消毒瀝乾備用
材料: 桔子和糖 2:1 喜歡甜的糖可多加(以此比例我覺得已經很甜了)
作法: 1. 桔子洗淨去蒂頭,去籽切絲(或用果汁機攪碎)備用
2。籽保留完整數顆(籽可產生果膠),亦可用檸檬汁(耔)
3。桔子絲和糖一起入鍋拌煮,加少許水,中小火,一直攪拌不要燒焦,直到木杓上的汁液有黏稠性即可關火立即裝瓶
4。裝瓶後蓋緊倒放(形成真空狀態),至涼就可放入冰箱
- Apr 11 Tue 2017 08:46
古早味蛋糕
Fb上總有各式簡易料理分享
所以試做一下,其實第一次試做大失敗,用了水蒸法,除了表面有硬外,裡面軟呼呼的
於是再做一次,不用水蒸,直接烤******成功了,口感也很綿密
材料成份.溫度.時間我都重新有調整(配合烤箱)
我的作法分享:
材料: 橄欖油(植物油) 70g
低筋麵粉 95g
牛奶 60g
糖 70g
鹽 1g
蛋 6顆 (蛋白和蛋黃分開備用)
作法: 1. 油和麵粉(過篩)拌勻再加入牛奶和蛋黃再次攪拌至表面光滑
2. 鹽和蛋白打到起泡,糖分三次加入蛋白續打至泡沫微硬挺
3. 將2.少許加入1.拌至均勻,均勻後再將剩的2.全加入輕輕的拌到完全均勻
4.容器底部鋪烘焙紙,麵糊倒入,倒入後在桌上敲幾下讓氣泡跑出,即入烤箱
烤箱以180度預熱備用,放入時調至170度烤50~55分鐘左右,完成時先將烤箱門開一小縫待5分鐘後取出即可
蛋糕旁邊是黑糖饅頭
- Jun 08 Mon 2015 10:55
起司培根 &巧克力、蔓越莓吐司
- May 09 Sat 2015 08:50
抹茶巧克力豆&曼越莓→吐司
由於周遭的朋友都自製麵包
所以,捲起袖子也來學
我是個極簡派(其實是懶)
還好小孩只要好吃,外觀可以放低標準
女兒很想吃抹茶口味
老媽就買抹茶粉
兒子只要好吃就好,所以就隨我方便
我們本來就較少攝取乳製品
其實沒加牛奶,口感還好
牛奶是讓麵糰較為柔軟
之前是做饅頭,每天早上要再蒸
麵包就不用蒸
挑輕鬆的做 哈~
重點是.....小孩比較喜歡麵包
有時看便利店的成份,其實也不用明白那些添加劑(因為"化工")
自做麵包只有麵粉.酵母.糖.鹽.水.油
雖然不夠香滑綿密,卻是最安心的食物
參考作法 石澤清美的手工麵包(圖書館藏書)
酵母部份我有減量
高筋600g 配速發酵母4~5g
其餘皆同
- Dec 18 Thu 2014 09:16
饅頭
最懷念老北北的叫賣聲
因為腳踏車上的木箱裡有熱騰騰的各式饅頭
賣饅頭的老北北都胖胖的
另一個則是晚上才會出來
這頭家都比較瘦,說的是台語
賣的有麵茶,椪餅+煉乳和太白粉,遠遠就聽到汽笛聲
哇!有點離題了
最近很多朋友都做色香味俱全的麵包
原本也很想買台麵包機學習一下
後來實在是我家的食量有點大
可能麵包機會來不及應付
所以決定轉學做 饅頭
剛開始當然是上網
抄了超多的作法
而且材料和添加物有點點多
結果
名師就在身邊 我同事
平常會聊聊天,順手將材料單給同事過目
原來 原來
材料只要→麵粉,酵母,水
重點則是"發"
順帶也學做麵條和水餃皮→麵粉和水
這當中失敗很多次 問題在於溫度
也嘗試將酵母降到最低使用量
分享我的作法:
中筋麵粉500g
快速酵母3g
水250~300cc(自行調整,麵團柔軟不沾手)
先將水和酵母溶合,加入麵粉揉勻至光滑
放入鍋子蓋上濕布或PE膜,讓它發酵
等澎脹約兩倍大,劃一刀看氣泡呈綠豆大小即完成
鋪上生粉將麵團揉至長條切段
放到蒸籠醒10分鐘
開火水滾後計時15~20分鐘關火,10分鐘後再掀蓋
就是胖胖的饅頭
- Dec 16 Tue 2014 15:54
兔兔小餅
某日在網路上看到"肥丁手工坊 "分享的聖誕派對小吃
找了一個材料最簡單又好做的點心來學習一下
材料:低筋麵粉100g
蛋黃1個
糖40g
煉乳2匙
鮮奶1匙
泡打粉1/3茶匙
**可可粉5-10g 加鮮奶1/2茶匙
做法 :1.粉類過篩備用
2.蛋黃加糖用攪拌器攪拌至淡黃色,再加入煉乳用刮刀拌勻
3.倒入鮮奶和粉類用刮刀拌勻成麵糰,移至桌上揉至均勻,用PE膜包緊5分鐘後即可做餅乾.
4.將麵糰擀成4mm壓模
**烤箱用180度預熱,再用160度烤6分鐘即可
此參考肥丁手工坊
經試作後,有改變一些
糖減半,加少許鹽,鮮奶可改水
烤箱則是180度10分鐘
我喜歡這點心, 因為超簡單
小孩也愛吃,不用擔心落落長的添加物
在此分享
- May 22 Thu 2014 09:12
自製鳳梨果醬
前些日子鳳梨促銷
於是買了支鳳梨
想 ~ 做果醬 (因為喜歡鳳梨果醬酸甜的風味)
心很大的我以為一支鳳梨可能做出很多罐果醬
所以消毒了四個空罐子備用
當完成時才發現一支鳳梨只有一罐 真的真的有點訝異(怎麼會這樣)
只能說台灣的水果改良到多汁味甜纖維也很軟細
就這一罐
還不錯吃耶
沒有添加任何化工改良等東東
材料:鳳梨一支
檸檬一顆
白砂糖(視個人喜好添加) *若要久放糖則要多放,有防腐效果
作法:1. 鳳梨去皮,要處理乾淨沒有皮,然後切成細條狀或用果汁機打成泥
2. 檸檬一顆,將汁擠入處理好的鳳梨絲或泥內(我個人全加,若不喜酸的可以酌量,檸檬有果膠的作用)
3. 鳳梨不加水,直接加熱攪拌(中火),加入砂糖,試它的甜度(我家糖量不多),剛煮時它會一直出水,所以要一直攪拌(攪拌是避免巴鍋)煮到收水有黏糊狀即可裝入瓶內,栓好瓶蓋倒放,放至涼為止就可擺正置於冰箱存放.
玻璃罐用水煮開消毒後取出倒扣備用,若瓶內尚有水氣用烤箱烘乾
裝好果醬(蓋子要栓好)倒放入鍋內(鍋子內放些許水)煮滾,此為封口消毒
心得報告:整個煮的過程約一個小時,所以下次要做就多做些,要不瓦斯也是要用,時間也是,雖然經濟效益不太好,但安心.
家人試吃滿意度 OK!
- May 07 Wed 2014 10:21
烤餅
材料: 低筋麵粉250g 泡打粉2小匙 鹽1/2小匙 .......A
奶油80g 蛋1個 蜂蜜1大匙 優格原味100g
作法:1. 將A的粉類一同混合過篩
2. 奶油切成1公分小丁放入1.步驟盆內,用叉子搗碎成紅豆顆粒般大小的麵糰.
3. 把蛋用另一盆內和蜂蜜,優格攪拌均勻.
4. 把麵糰中間挖個洞將步驟3.的蛋糊倒入用橡皮刀一點一點地混拌盆子內的材料.
5. 在流理台撒些麵粉防沾黏,將麵糰揉成四方後折三折,用手拍打成2~3公分的厚度,用刀子切成5~6公分見方.
6. 烤盤鋪紙,間距4公分,預熱180度,烤15~18分鐘.
備註:進烤箱前在麵團上一層牛奶會烤出金黃色
如加葡萄乾,可在步驟4.加入,但葡萄乾應先用水或甜酒泡軟,以免烘烤硬化
心得報告
雖然其貌不揚,但我家小孩超愛這味,愈嚼愈香,連他們的老爸原本不看好,吃了之後一個接一個
如果有時間動手做點小點心,也比買現成安心
- May 07 Wed 2014 09:36
起士蛋糕
因為工作的地方,開了家烘焙店
所以有機會嘗試做起士蛋糕
老板很nice,還借我她的珍藏食譜
我們也一致認為日本出的糕點食譜完成度很高,不藏私
其實日本的手作工具書也是,實用
分享我簡易的作法:
材料: 奶油乳酪250g 砂糖80g 優格(原味)100g 雞蛋2個
作法: 1. 將奶油乳酪+砂糖30g混合攪拌均勻,接著再加入優格攪拌至光滑狀為止.
2. 再加蛋黃(2個)並攪拌均勻
3. 取另一個盆子把蛋白(2個)打發,將砂糖50g分2~3次加入,繼續將蛋白打到起尖為止.將打好的蛋白分2~3次倒入步驟2.的盆中,慢慢地混合均勻.
4. 倒入模子將表面抹平,烤箱加熱至160度,烤50~60分鐘.
心得報告:
原本材料還有櫻桃酒,檸檬汁和檸檬皮細末,將其簡化,風味尚可
應在後10分鐘調至上火,可使表面金黃
做這蛋糕很有成就感,因為幾乎不會失敗,超好吃,也不用擔心家人吃了有礙健康, 如果喜歡這味,可以試試喔~
- May 07 Wed 2014 08:52
餅乾DIY
咖啡口味的超原味餅乾 (糖的量錯放)
將第一次做的"超原味咖啡餅乾"打碎加入新麵團再製.......嗯~口味還不錯
這是加了可可粉和"超原味咖啡餅乾" (不能浪費食物)
我家妹妹說要幫忙
讓我好開心,至少她想參與
結果她只捏了這個愛心餅乾
還說我捏的醜,不用心
這是某日在逛部落格時看的食譜
還好當下抄下,後來想引用到部落格居然找不到 唉~
分享給想試試的朋友
材料: 無鹽奶油60g 在來米粉40g 低筋麵粉20g 可可粉10g 糖25g 碎堅果適量(不加也ok)
作法: 配方更改---- 在來米粉+低筋麵粉=奶油總重量
口味變化----黑糖口味: 糖 ---改成 黑糖
抹茶口味: 可可 --改成 抹茶粉
1. 奶油軟化
2. 除在來米粉外,其它粉都要過篩
3. 在來米粉+奶油,用手揉勻
4. 之後分次加入其它粉類,用手揉,如太乾加一點點水(以不加水為佳)
5. 揉好之後再加堅果
6. 一個約15~20g要有厚度以免碎裂
7. 烤盤墊紙,180度 12分鐘 熄火5分鐘後取出 (烤箱要預熱)
心得報告:
我覺得餅乾雖好吃,但太油,所以奶油可以酌量減少,後來奶油我只佔粉類總合的80%
- Feb 10 Mon 2014 08:58
DIY營養豆漿
以前做豆漿,豆子買回來要泡8小時的水,然後打碎瀝渣煮沸
最累的是過濾這步驟
自從
Polly Leung(在職訓寵物班同學)教我做的豆漿
她說香港人都是這般做豆漿
它很容易做,又保留營養所以 分享~
我都買非基因改造黃豆,它的肚子沒有一條黑線ㄛ
作法:
1. 黃豆兩杯
2. 洗淨後,水蓋過黃豆約3~4公分,放入電鍋蒸(外鍋水一杯),蒸熟後要悶一下
3. 待微涼,用果汁機打勻,打時要適量加水,然後放入10人份的鍋子再加水至鍋子8~9分滿,煮沸即可.
**以上均用量米杯為容器**
是不是很簡單
這豆漿是不太會有豆皮產生,因為有豆渣
就是連豆渣一起喝
建議喝溫熱,喝時稍微攪拌一下,其實還蠻順口,不太有渣渣的感覺
我有時也會加核桃.芝蔴或薏仁
如果想喝涼的,還是把渣濾一下,因口感較不優
有興趣可以試一下,真的很簡單又營養,不必擔心加防腐或改造基因的問題
也可以變換家人喜歡的口味
我搬家了,請連結到
- Mar 21 Thu 2013 16:26
布朗尼
因看到 i cook興起嘗試做布朗尼
心得分享如下:
i cook 的材料:黑巧克力180克 牛奶巧克力100克 奶油180克 糖250克 蛋3顆 無糖可可粉40克 麵粉80克 核桃視喜好而定
完成後上面的焦糖很不錯 (沒拍照)
但 甜到不行 牙齒居然會有無力感 可能是我家吃的沒那樣甜 我家不吃砂糖只吃黑糖 為了這蛋糕才買砂糖
後來妹妹想到加入麥片粥裡 還不錯吃啦
不死心再試一次
再次搜尋 找到一份簡易布朗尼的作法
巧克力或可可粉55克 奶油110克 糖165克 蛋2顆 麵粉55克 核桃
我做時有再更動材料 分享囉~~~
77黑巧克力55克
奶油110克
糖100克(黑糖80克 砂糖20克)
蛋2顆
麵粉55克
核桃酌量
作法:
1.奶油 巧克力隔水加熱攪勻, 融化後放涼
2.蛋 糖攪拌均勻
3.將1+2混合
4.麵粉過篩入3加入核桃拌勻,切勿過度攪拌
5.烤箱先預熱30分鐘 設180~200度烤25~30分鐘 筷子插入不沾黏即可
要用盤型容器,第一次我用蛋糕模 ,大失敗
試吃心得:
甜度可以接受
因黑糖比例較多所以上面的焦糖不較不那樣硬脆
小小心得分享
- Mar 20 Tue 2012 09:25
製作蜜黑豆 2
最近又買了一斤黑豆
距離上次已有一段時間
上次做的蜜黑豆,口感硬硬的
吃的時候得要用力咀嚼
吃完下顎有夠痠
因此我稍稍改了煮的方式
黑豆洗淨水蓋過黑豆泡一晚,或者更久,如果怕餿掉放進冰箱
用電鍋蒸熟,重覆多蒸幾次(蒸好要悶),試掐黑豆是否軟化
如果家有快鍋(壓力鍋)更讚,悶燒鍋也可以
重點是要讓黑豆軟一些
不過無法像商家賣的蜜黑豆那麼樣的大顆,它只是稍微澎脹一點而已
待黑豆熟軟,加入黑糖(可加砂糖"效果"較好)
加黑糖不會很黏稠(因我家不食用砂糖),但有特殊的香氣
翻炒至湯汁收乾,不要燒焦
放涼後置入玻璃罐放冰箱即可
蜜黑豆除了當零嘴
還可以
配飯、包飯糰、夾饅頭
或者
紅燒豆腐、紅燒魚
地瓜湯、紅豆湯都可以加
提供給大家互相切磋